Rehefa miresaka momba ny fanontaniana hoe hatraiza ny haben'ny ny tsara ny baolina kitra saha, dia hahatakatra voalohany ny maha zava-dehibe ny haben'ny ny baolina kitra saha. Ny haben'ny kianja baolina kitra dia misy fiantraikany lehibe eo amin'ny fahombiazan'ny atleta, ny fampisehoana ny lalao ary ny fahombiazan'ny fampiofanana. Ny kianja baolina kitra mety dia tsy vitan'ny manatsara ny traikefa amin'ny atleta ihany, fa manatsara ihany koa ny fampisehoana ny lalao. Avy eo, handinika io fanontaniana io amin'ny lafiny maro isika mba hanampiana amin'ny fahatakarana ny haben'ny kianja baolina kitra.

Ny

haben'ny kianja baolina kitra dia matetika lava kokoa, amin'ny ankapobeny 100 metatra ka hatramin'ny 120 metatra (halavany) ary 40 metatra hatramin'ny 90 metatra (sakany). Ity quasi-habeny ity dia mety amin'ny fifaninanana iraisam-pirenena, World Cup, sns. Ho an'ny fiofanana sy ny fifaninanana baolina kitra ataon'ny olona, ny fisafidianana toerana akaiky ny fifaninanana iraisam-pirenena dia hanampy ireo atleta hanatsara ny haavon'ny fifaninanana. Na izany aza, amin'ny fampiharana, misy antony maro hafa izay tokony hodinihina mba hisafidianana ny habeny tsara ho an'ny kianja baolina kitra.

2. Ny faritry ny làlan'ny fampiofanana sy ny kianja baolina kitra dia ny

faritry ny kianja baolina kitra izay tokony ahitsy ho an'ny làlan'ny fampiofanana. Raha toa ka fanofanana fototra, mandalo, fitifirana, sns, dia mety hihena araka ny tokony ho izy ny haben'ny saha. Na izany aza, raha ilaina ny fanofanana feno toy ny fanazaran-tena amin'ny ady sy ny fanazaran-tena, dia tokony hohalavaina araka ny tokony ho izy ny haben'ny toerana mba hanaovana simulation ny tena fifaninanana. Ankoatra izany, ny endriky ny kianja baolina kitra, ny sakana toe-javatra, sns., dia hisy fiantraikany ihany koa ny vokatry ny saha. Noho izany, rehefa misafidy ny haben'ny kianja baolina kitra dia ilaina ny mandinika ny tena fiofanana.

3. Ny fampidirana ny toerana eny an-tsaha sy ny tontolo manodidina

Ny toerana misy ny kianja baolina kitra dia tokony handinika ihany koa ny fiantraikan'ny tontolo iainana manodidina. Tokony hifanaraka amin'ny tranobe, ny lalana ary ny tontolo hafa ny toerana misy ny toerana. Feno olona loatra ny sahan'ny voankazo, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahombiazan'ireo atleta sy ny fampisehoana ny lalao. Noho izany, rehefa misafidy ny faritra misy ny kianja baolina kitra, dia ilaina ny mandinika tsara ny firafitry ny tranokala sy ny haavon'ny fampidirana amin'ny tontolo manodidina.

Fahaefatra, ny faritra tsara indrindra amin'ny sehatry ny baolina kitra dia manome soso-kevitra

feno, afaka mahazo tolo-kevitra tsara amin'ny sehatry ny baolina kitra isika. Ho an'ny fiofanana sy fifaninanana baolina kitra olombelona, tokony ho eo anelanelan'ny 80 metatra ka hatramin'ny 100 metatra ny halavan'ny kianja baolina kitra, ary tokony ho eo anelanelan'ny 40 metatra sy 60 metatra ny sakany. Ity habe ity dia tsy vitan'ny hoe miantoka ny traikefa amin'ny fifaninanana amin'ny atleta, fa koa mandray an-tànana ny fampisehoana ny lalao. Mandritra izany fotoana izany, ny endriky ny saha dia azo ahitsy flexibly mba hihaona fiofanana samihafa mila.

5. Fanitsiana ny faritry ny kianja baolina kitra amin'ny

toe-javatra manokanaAmin'ny toe-javatra manokana, ny faritra ao amin'ny kianja baolina kitra dia mety mila ahitsy noho ny toe-javatra eny an-tsaha na ny fiofanana manokana ilaina. , raha ny toe-javatra eny an-tsaha, dia afaka mampiofana amin'ny alalan'ny fanitsiana ny endriky ny saha na ny fametrahana faritra sasany. Ho an'ny filàna fanofanana manokana, ny fanazaran-tena ara-paikady na ny tena ady amin'ny ady, sns., ny toerana dia azo hitarina araka ny tokony ho izy mba hanomezana fahafaham-po ny filàna. Noho izany, rehefa mifidy ny faritra ny kianja baolina kitra, dia ilaina ny manitsy ny tena toe-javatra flexibly.

Mifidy ny olona tsara kianja baolina kitra faritra dia zava-dehibe ho an'ny fifaninanana traikefa, lalao sy ny fampisehoana ny fampiofanana vokatry ny atleta avo. Ny faritra tsara indrindra amin'ny kianja baolina kitra dia tokony hodinihina amin'ny fomba feno ho an'ny làlan'ny fampiofanana, ny haavon'ny fampidirana ny toerana an-tsaha sy ny tontolo manodidina. Mandritra izany fotoana izany, ilaina ny mampifanaraka amin'ny toe-javatra manokana amin'ny toe-javatra tena izy. Manantena aho fa hisafidy ny faritra mety amin'ny baolina kitra ho an'ny fanondroana.