, goraýjy topar goranyşyň esasy bölegidir. No6 futbol goraýjysy goranyş we hüjümi merkezler bilen has baglanşyklydyr. 6-njy sany gowy goraýjy bolmak üçin diňe bir ajaýyp fiziki sagdynlyk däl, eýsem deňsiz-taýsyz taktiki düşünje we oňat tehniki ukyplar hem gerek. Ýolda ýöremäge kömek etmek üçin No6 futbol goraýjysynyň okuw usullaryny we ýollaryny jikme-jik düşündirer.

2. Beden terbiýesi1

. Çydamlylyk okuwy. Ýaryşyň dowamynda goraýjylar dowamly ylgamaly. Çydamlylyk okuwy agyr. Uzak aralyga ylgamagy, arakesme okuwyny we belentligi taýýarlamagy we ş.m. ýerine ýetirip bilýär, beden taýdan sagdyn lygy we myşsalaryň çydamlylygy ýokarydyr. 2. Agraslyk okuwyAgility goraýjylar üçin örän möhümdir. Taraplaryň üýtgemegi, agdyklyk merdiwany türgenleşdirmek, reaksiýa top türgenleşigi bilen gowulandyrylyp bilner. 3. Berklik okuwYgüýçli okuw Goraýjylaryň fiziki çaknyşmalaryny güýçlendirýär hem-de aýawly, arka we garyn myşsalarynyň aşaky taraplaryny terbiýelemäge üns berýär.

3. Tehniki okuw

1. No6 futbol goraýjysy üçin geçmek ukyby zerurdyr. Uzyn we gysga geçelgeleriň takyklygyna, şeýle hem geçelgäniň berkligine we burçuna üns berilýär. 2. Atyş tehnikasy. Oýnuň dowamynda goraýjylar hem gola ok atmak ukybyna eýe bolmaly. Ýokary atyşlaryň gollanma derejesine ýetmek üçin arhiwi iteklemek, woleýbollary we ş.m. ýaly dürli atyşyk usullaryny ýerine ýetiriň. 3. Ogurlyk tehnikasy. Gorananda garşydaşyň päsgelçiliklerini we eýelik edýän zadyny wagtynda ogurlamak gerek. Ogrulyk etmek üçin wagt, wezipe we hereket ediň. 4. Marking Teke: garşydaş urýjylara, oýunçylara, goraýjylara we agyr işlere göz aýlaň. Oýun ýagdaýlaryny simulirläp, bellik ukybyňyzy we strategiýalaryňyzy türgenleşdiriň.

4. Taktiki tälim

1. Goranmak taktikasy Toparyň goranyş taktikasyny, adam belgileme, meýdan belgileme we ş.m. öwreniň we düşüniň. Ussatlyga ýetmek üçin türgenleşiklerde türgenleşmegi dowam ediň. 2. Hüjüm taktikasy. Hüjüm edilende goraýjylary hem strategiýalaşdyrmaly. Toparyň hüjüme geçmek taktikalaryny, ganat hüjümini, orta hüjümi we ş.m öwreniň, türgenleşikde praktikany simulirläň. 3. Toparyň ýoldaşlary bilen arkaýyn düşünjesini güýçlendirmeli, tälimçiniň taktiki planyna düşünmeli we ýerine ýetirmeli, toparyň ýoldaşlary bilen gollanma mümkinçiliklerini döretmeli.

5. Psihologik okuw

1. Goraýjylaryň öz-özüni ösdürmegi öz-özüni berk talap edýär, olar goranyş işlerini tamamlap bilýär. Psihiki garaňkylyk, özüňi höweslendirmek we özüňi duýşuny artdyrmagyň başga ýollary arkaly. 2. Stresiň jogaby Adaty basyşbilen ýüzbe-ýüz bolanyňda, pikiriňi üýtgetmegi, rahatlygy saklamagy, dürli garaşylmadyk ýagdaýlary çözmegi öwrenmeli. 3. Ünsi jemleýji goraýjylar oýnuň dowamynda hemişe ünsi jemlemeli we oýnuň dinamikasyna üns bermeli. Meditasiýa, görme okuwy we ş.m. arkaly ýokary ünsüň jemlenmegi.

6. Aktual söweş simulýasiýa okuwy

1. Simulirlenen oýun sahnalaryTraining oýun sahnalaryny simulirlemek, ýokary oýunçylaryň hakyky söweşde uýgunlaşmagy arkaly amala aşyrylýar. 2. Çaknyşmagyň türgenleşiginde we güýç-gaýratDa garşydaşyň çaknyşýan okuwlary geçirende, oýunyň bäsdeşlik derejesi ýokarydyr. 3. Her bir simulirlenen oýundan soň gözden geçiriň we gözden geçiriň, olaryň güýçli taraplaryny we gowşak taraplaryny, öwrenilen sapaklary derňäň, okuwa taýýarlanyň.

7

. No6 futbol goraýjy ýyldyza agyr zähmet we ter gerek. Beden terbiýesi, tehniki okuw, taktiki okuw, psihologiki okuw we hakyky söweş simulýasiýa okuwy arkaly derejesimizi ýokarlandyrmagy dowam edýäris. Diňe dowam ediň, 6-njy san goraýjy bolarsyňyz.