እትመርጽ" ኣብ ኵዕሶ እግሪ ግቡእ ግዝፊ ዘለዎ ጁረሳይ ምረጽ። ስፍሓት ናይቲ ንሱ ዝመረጾ ጁረሳይ ኵዕሶ እግሪ No. 4 ብዝርዝር ከተፋልጥ ኢያ ገለ ኻብዚ ኸኣ ልክዕነት መወከሲ ረቛሒታት ከምኡውን ናይ ብሕቲ ተመክሮ ምክፋል ኢዩ።

ግዝፊ ናይቲ ጁሰየስ ዝበሃል ዓይነት ኵዕሶ እግሪ

መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ እተፈላለየ ቍጽርታት ማለት ኣብ ኤስ (ንእሽቶ) ኤም (ዓብይን) ኤል (ዓብዪ) ዓሰርተ ሊ (ዓብዪ) ከምኡውን ኣብ ካልእ ከምኡ ዝኣመሰለ ቝጽርታት ከም እተመቓቐለ ፍለጥ። ሰባት ግዝፊ እቲ ሓባራዊ ጁሰየስ ኵዕሶ እግሪ ብሓፈሻ ኻብ ኤም ክሳዕ 10L ይበጽሕ። እቲ 4 ዝዓቐኑ ጁረሳይ ኵዕሶ እግሪ መብዛሕትኡ ግዜ ልክዕ መጠን ጃርሰይ እዩ ዜመልክት፣ ንመብዛሕትኦም ዕድሚኦም ከኣ ዚበቅዕ እዩ። ይኹን እምበር እቲ መዐቀኒታት ካብ ዕላማን ኣፍረይቲ ትካላትን ኪፈላለ ኸም ዚኽእል ከነስተውዕለሉ ይግባእ ።

ካልኣይ ክንዲ እቲ ዓዳጊ ቍ. 4 ዅዕሶ እግሪ

1። ጁሰየስ ኵዕሶ እግሪ ኽትመርጽ ከለኻ ፈለማ ዓይነት ሰብነትካ ሕሰብ። ኣብ ቀጢን ሸነኽ እንተ ዄንካ ስሩዕ ግዝፊ ኤም ወይ ኤል ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ፣ ቅርጺ እንተ ኣልዩካ 10L ወይ ዝዓበየ ጁረሳይ ክትዕድግ እዩ ዚምሕጸነካ። 2. መዘኻኸሪ፦ ግዝፊ ክሳድን ብኢድን፦ ግዝፊ እቲ ጁረሳይ ኵዕሶ እግሪ እውን ኣዝዩ ኸቢድ እዩ። ኣመና እተጣበቐ ክሳድ ንምጽንናዕ ኪጸልዎ ኸሎ ኣመና እተጣበቐ ብኢድ ዚግበር ምንቅስቓስ ግን ኪድርቶ ይኽእል እዩ ። ስለዚ ክትመርጽ ከለኻ ክሳድካን ብኢድካን ከም ዚሰማማዕ ኣረጋግጽ ። 3. ኣብ ግዝፊ እተፈላለየ ዓይነት ንግዲ ፍልልይ ኪህሉ ይኽእል እዩ። ክትዕድግ ከለኻ ልክዕ መጠን እቲ እተመርጸ ዕላመት ርአ። 4. ንብሕታዊ በዓላትን ፍጻመታትን ዚኸውን ቀይዲ ዘይብሉ ጁረሳይ እንተ ደሊኻ ካብቲ ናይ ሓቂ ግዝፍኻ ቍሩብ ዚዓቢ ቝጽሪ ኽትመርጽ ትኽእል ኢኻ። ብተወሳኺ ኣብ እዋን ጸወታ ጁረሳይ ትኽደን እንተ ዄንካ ኣብ እዋን ስፖርት ንዘሎካ ምጽንናዕ ኣብ ግምት ከተእቱ ኣሎካ።

3. ናይ ብሕቲ ተመክሮ ምክፋል፦

እንሆ ጃርሰስ ኵዕሶ እግሪ ኣብ ምዕዳግ ዘሕለፍክዎ ተመክሮ ኸካፍል እደሊ። ቍመተይ 175 ሰንቲ ሜተር ስለ ዝዀነ ክብደተይ 70 ኪሎ ግራም ስለ ዝዀነ መብዛሕትኡ ግዜ ኤል ጁረሳይ ኵዕሶ እግሪ እመርጽ እየ። ክሳድን ብኢድ ኤል ጃርሰይን ግዝፊ ዘለዎን ንምኽዳን ምሹእን ኰይኑ ተሰምዓኒ። ልክዕ እዩ እዚ ብሕታዊ ተመክሮይ ጥራይ እዩ ክትዕድግ ከለኻ ድማ ናይ ገዛእ ርእስኻ ዅነታት ክትመርጽ እዩ ዚምሕጸነካ ።

4. መወከሲ ርእይቶታትን ርእይቶታት ምዕዳግን1

። ኣብ ኣካላዊ ድኳናት ናይ ጽዕነት መድሕን ፍርያት ክትዕድግ ወይ ክትዕድግ ኢዩ ዝምሕጸነካ ። ብኢንተርነት ትዕድግ እንተደኣ ዄንካ ብሰንኪ ዘይግቡእ ግዝፊ ኣቕሑ ምምላስ ምእንቲ ኸየሸግረካ ናይ ጽዕነት መድሕን ፍርያት ክትመርጽ ኢዩ ዝምሕጸነካ። 2. ወቕትታትን ፍጻመታትን ዚኸውን ናውቲ ኸምኡውን ናውቲ ዅዕሶ እግሪ እውን ከነስተብህለሉ ይግባእ። ብግዜ ኽረምቲ ኣካላዊ ምውስዋስ ክትገብር ከለኻ ፈኲስ ትንፋሱ ዜስተንፍስ ነገራት ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ፣ ኣብ ቈራሪ ወርሓት ምዉቕ ነገራት ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ። 3. ጁረሳይ ኵዕሶ እግሪ ኽትዕድግ ከለኻ ናይ ኣፍን ብሉጽን መረጋገጺ ዕላመት ክትመርጽ ይምሕጸነካ። እዚ ኸኣ ስፍሓት ልክዕነት የረጋግጽ ጥራይ ዘይኰነስ ንጆርሰይ እውን ምሾትን ነዋሕነትን የረጋግጽ።

እቲ ዓዳጊ ጁረሳይ ኵዕሶ እግሪ No. 4 ኪኽደን ከሎ ግቡእ ግዝፊ ብሕታዊ ቕርጺ ኣካላት ግዝፊ ክሳድን ብኢድን ግዝፊ ዕላማን ብሕታዊ ሓጐስን ንጥፈታትን ኣቕልበሉ ። መእተውን ርእይቶን እቲ ዝበለጸ ዓይነት ኵዕሶ እግሪ ንኽትመርጽ ኪሕግዘካ ተስፋ እገብር።