கால்பந்தில், பாதுகாவலர் அணி பாதுகாப்பின் மையமாகும், மேலும் எண் 6 கால்பந்து பாதுகாவலர் தற்காப்பு மற்றும் தாக்குதல் மையங்களுடன் அதிகம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு நல்ல எண் 6 பாதுகாவலராக மாற, உங்களுக்கு சிறந்த உடல் தகுதி மட்டுமல்ல, தனித்துவமான தந்திரோபாய புரிதல் மற்றும் சிறந்த தொழில்நுட்ப திறன்களும் தேவை. எண் 6 கால்பந்து பாதுகாவலரின் பயிற்சி முறைகள் மற்றும் பாதைகள் சாலையை நோக்கி செல்ல உதவும் பாதைகளை இது விரிவாக விளக்கும்.

2. உடற் பயிற்சி1

. சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி: பந்தயத்தின் போது பாதுகாவலர்கள் தொடர்ந்து ஓட வேண்டும், மேலும் சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி கடுமையானது. இது நீண்ட தூர ஓட்டம், இடைவெளி பயிற்சி மற்றும் உயர பயிற்சி போன்றவற்றைச் செய்ய முடியும், மேலும் அதிக உடல் தகுதி மற்றும் தசை சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. 2. சுறுசுறுப்பு பயிற்சி பாதுகாவலர்களுக்கு சுறுசுறுப்பு மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் திசைகளை மாற்றுதல், சுறுசுறுப்பு ஏணி பயிற்சி மற்றும் எதிர்வினை பந்து பயிற்சிகள் மூலம் மேம்படுத்தலாம். 3. வலிமை பயிற்சிவலிமை பயிற்சி பாதுகாவலர்களின் உடல் மோதலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் கால், கீழ் முதுகு மற்றும் வயிற்று தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

3. தொழில்நுட்ப பயிற்சி

1. எண் 6 கால்பந்து பாதுகாவலருக்கு கடந்து செல்லும் திறன்கள் அவசியம். நீண்ட மற்றும் குறுகிய பாஸ்களின் துல்லியம் மற்றும் பாஸின் வலிமை மற்றும் கோணம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. 2. துப்பாக்கி சுடும் நுட்பம்: விளையாட்டின் போது கோல் மீது சுடும் திறனையும் பாதுகாவலர்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும். அதிக படப்பிடிப்பு மதிப்பெண் விகிதத்தை அடைய ஆர்ச் புஷ்ஸ், இன்ஸ்டெப் வாலிஸ் போன்ற பல்வேறு படப்பிடிப்பு முறைகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். 3. திருடும் நுட்பம்: பாதுகாக்கும் போது, நீங்கள் எதிராளியின் பாஸ் மற்றும் உடைமையை சரியான நேரத்தில் திருட வேண்டும். அதிக திருட்டு சக்தியுடன், திருடுவதற்கான சிறந்த நேரம், நிலை மற்றும் இயக்கத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். 4. குறிக்கும் நுட்பம்: எதிரணி ஸ்ட்ரைக்கர்கள், வீரர்கள், பாதுகாவலர்கள் மற்றும் கனமான பணிகள் மீது ஒரு கண் வைத்திருங்கள். விளையாட்டு காட்சிகளை உருவகப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் குறிக்கும் திறன்கள் மற்றும் உத்திகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

4. தந்திரோபாய பயிற்சி

1. தற்காப்பு தந்திரோபாயங்கள் அணியின் தற்காப்பு தந்திரோபாயங்கள், மனிதன் குறித்தல், பகுதி குறித்தல் போன்றவற்றைக் கற்றுக் கொண்டு புரிந்துகொண்டு, திறமையை அடைய பயிற்சியில் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள். 2. தாக்குதல் தந்திரோபாயங்கள்: தாக்கும் போது பாதுகாவலர்களும் மூலோபாயம் வகுக்கப்பட வேண்டும். அணியின் தாக்குதல் தந்திரோபாயங்கள், விங் அட்டாக், மிடில் அட்டாக் போன்றவற்றைக் கற்றுக்கொண்டு, பயிற்சியில் பயிற்சியை உருவகப்படுத்தவும். 3. அணி வீரர்களுடன் மறைமுக புரிதலை வலுப்படுத்துதல், பயிற்சியாளரின் தந்திரோபாய திட்டத்தை புரிந்துகொண்டு செயல்படுத்துதல் மற்றும் அணி வீரர்களுடன் மதிப்பெண் வாய்ப்புகளை உருவாக்குதல்.

5. உளவியல் பயிற்சி

1. பாதுகாவலர்களின் சுய சாகுபடிக்கு வலுவான சுய இதயம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் அவர்கள் தற்காப்பு பணிகளை முடிக்க முடியும். உளவியல் இருள், சுய உந்துதல் மற்றும் சுய விழிப்புணர்வை உயர்த்துவதற்கான பிற வழிகள் மூலம். 2. மன அழுத்த எதிர்வினைசாதாரண அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, உங்கள் மனநிலையை எவ்வாறு சரிசெய்வது, அமைதியாக இருப்பது மற்றும் பல்வேறு எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். 3. செறிவு பாதுகாவலர்கள் விளையாட்டின் போது எல்லா நேரங்களிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் விளையாட்டின் இயக்கவியலில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தியானம், காட்சி பயிற்சி போன்றவற்றின் மூலம் அதிக செறிவு.

6. உண்மையான போர் உருவகப்படுத்துதல் பயிற்சி

1. உருவகப்படுத்தப்பட்ட விளையாட்டு காட்சிகள்விளையாட்டு காட்சிகளை உருவகப்படுத்துவதன் மூலமும், உண்மையான போரில் அதிக வீரர்களின் தகவமைப்பு மூலமும் பயிற்சி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. 2. மோதல் பயிற்சி மற்றும் வலிமை எதிராளி மோதல் பயிற்சியை நடத்தும்போது, விளையாட்டின் போட்டி நிலை அதிகமாக இருக்கும். 3. ஒவ்வொரு உருவகப்படுத்தப்பட்ட விளையாட்டுக்குப் பிறகும் மதிப்பாய்வு செய்து மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள், பலம் மற்றும் பலவீனங்கள், கற்றுக்கொண்ட பாடங்களை பகுப்பாய்வு செய்து பயிற்சிக்குத் தயாராகுங்கள்.

7

. நம்பர் 6 கால்பந்து பாதுகாவலர் நட்சத்திரத்திற்கு கடின உழைப்பு மற்றும் வியர்வை தேவை. உடல் பயிற்சி, தொழில்நுட்ப பயிற்சி, தந்திரோபாய பயிற்சி, உளவியல் பயிற்சி மற்றும் உண்மையான போர் உருவகப்படுத்துதல் பயிற்சி மூலம், நாங்கள் தொடர்ந்து எங்கள் நிலையை மேம்படுத்துகிறோம். தொடர்ந்து செல்லுங்கள், நீங்கள் ஒரு சிறந்த எண் 6 பாதுகாவலராக இருப்பீர்கள்.