Di futbolê da, ji bo giraniyê formaya rast ê mezinan hilbijêrin. Ew ê bi berfirehî mezinahiya forma futbolê ya hejmar 4-ê ya ku ew hilbijêre, tevî rastbûna mezinahiyê, faktorên referansê û parvekirina tecrûbeya kesane, bi berfirehî pêşkêş bike ku alî temaşevanan bikin ku forma herî guncaw hilbijêrin.

Fêm bikin ku mezinahiya forma futbolê ya quasi-footballê

bi gelemperî bi hejmarên cuda, S (biçûk), M (navîn), L (mezin), deh L (mezin) û hwd. Ji bo mirovan, pîvana formaya futbolê ya hevpar bi giştî ji M heta 10Lyê dihele. Rehenda taybetî ya 4 fûtbolê, bi piranî li formaya tam a mezinan dihê û ji bo piranîya mirovên temenguncayî guncaw e. Lê belê, divê were zanîn ku mezinkirina standardan dibe ku li gorî marka û hilberîneran biguhere.

duyemîn, pîvana formaya futbolê ya hejmara 4an a kiryaran

1. Dema formaya futbolê hilbijêre, pêşî li cureyê laşê xwe bifikire. Heke hûn li aliyê zirav bin, hûn dikarin mezinahîyeke birêkûpêk a M an jî L hilbijêrin; Heke hûn di şiklekî da bin, tê pêşnîyazkirin ku 10L an jî jerseyeke mezintir bikirin. 2. Nîşe: Rehenda gerdenî û kelepçeyê: Berstûk û kelepçeya forsa futbolê jî pir giran e. Xêzên ku pir teng in dikarin tesîrê li rehetîyê bikin, lê kelepçeyên ku pir teng in dikarin tevgera çekan sînordar bikin. Ji ber vê yekê, dema ku hûn hilbijêrin pê bawer bin ku stûû û kelepçe li te tên. 3- Dibe ku cudahî di mezinahiya markayên cuda de hebin. Di dema kirînê da, ji bo ku mezinahîya herî rast bi dest bixin, mezinahîya markaya hilbijartî kontrol bikin. 4. Eger hûn ji bo şahî û çalakîyên kesane jerseyeka sist tercîh bikin, hûn dikarin jimareke ku ji rehenda xwe ya rastîn hinekî mezintir hilbijêrin. Her wiha, heke hûn di lîstikekê da jerseyekê li xwe bikin, divê hûn rehetîya xwe ya di dema sporê da jî binirxînin.

3. Parvekirina tecrubeyên şexsî:

Ez dixwazim li vir tecrubeya xwe ya di kirîna formaya futbolê da parve bikim. Ez 175 cm dirêj im û giraniya min 70 kîlo ye, ji ber vê yekê ez bi piranî formaya futbolê ya bi mezinahîya L hildibijêrim. Min hîs kir ku gerdenî û kelepçeyên jerseya Lyê baş hatine mezinkirin û ji bo lixwekirinê pir rehet in. Helbet, ev tenê tecrubeya min a şexsî ye û tê pêşnîyazkirin ku dema hûn bikirin hûn rewşa xwe ya rastîn hilbijêrin.

4. Pêşniyarên referansê û pêşnîyazên kirînê1

. Tê pêşnîyazkirin ku hûn li firoşgehên fîzîkî berhemên sîgortaya barkêşan biceribînin an jî bikirin Dema ku hûn formayên futbolê bikirin, ji bo ku hûn mezinahîya rast bikirin hûn dikarin li firotgehên fîzîkî biceribînin. Heke hûn li ser înternetê bikirin, ji bo ku ji ber mezinahîya neguncaw ji kêşeya vegerandina berheman dûr bikevin, tê pêşnîyarkirin ku berhemên sîgortaya barkêşan hilbijêrin. 2. Hilbijartina materyalan ji bo demsalan û bûyeran û madeya formayên futbolê jî hêjayî gotinê ye. Dema havînê egzersîz tê kirin, hûn dikarin materyalên sivik û bêhnxweş hilbijêrin; Zivistanan hûn dikarin materyaleka germtir hilbijêrin. 3. Markaya peyvan hilbijêre Dema ku formaya futbolê dikire, tê pêşnîyazkirin ku markayeke misogerkirina peyvê û kalîteyê hilbijêre. Ev ne tenê rastbûna dimenî mîsoger dike, di heman demê da rehetî û durustîya Jerseyê jî misoger dike.

Dema mişterî formaya futbolê ya hejmar 4 li xwe dike, bala xwe bide mezinahîya rast, şeklê laşê şexsî, boyaxa stûyê û kelepçeyê, mezinahîya markayê û kêfxweşîya kesane û hewcedarîyên çalakîyê. Ez hêvî dikim ku pêşgotin û pêşnîyar ji bo hilbijartina forma futbolê ya herî guncaw alîkarîya we bike.