Na football, ndị otu na-agbachitere bụ isi nke nchebe, na onye na-agbachitere football Nke 6 na-ejikọta ya na ebe a na-agbachitere ma na-akpasu iwe. Iji ghọọ ezigbo onye na-agbachitere nọmba 6, ị chọrọ ọ bụghị naanị ahụike anụ ahụ magburu onwe ya, kamakwa nghọta pụrụ iche na nkà na ụzụ dị mma. Ọ ga-akọwa n'ụzọ zuru ezu ụzọ ọzụzụ na ụzọ nke onye na-agbachitere football No. 6 iji nyere ha aka ịkwaga n'okporo ụzọ.

2. Ọzụzụ anụ ahụ 1

. Ọzụzụ ntachi obi: Ndị na-agbachitere kwesịrị ịgba ọsọ na-aga n'ihu n'oge ọsọ ahụ, ọzụzụ ntachi obi dịkwa njọ. Ọ nwere ike ịrụ ogologo oge na-agba ọsọ, ọzụzụ oge na ọzụzụ elu, wdg, ma nwee ahụike anụ ahụ dị elu na ntachi obi muscular. 2. Agility TrainingAgility dị ezigbo mkpa maka ndị na-agbachitere, ma nwee ike imeziwanye site na ịgbanwe ntụziaka, ọzụzụ agility ladder, na mmeghachi omume bọl drills. 3. Ike TrainingStrength ọzụzụ ike agbachitere 'anụ ahụ esemokwu na-elekwasị anya na-azụ ụkwụ, ala azụ na abdominal akwara.

3. Nka na ụzụ ọzụzụ

1. Ịgafe nkà dị oké mkpa maka onye na-agbachitere football No. 6. Ihe a na-elekwasị anya na izi ezi nke ogologo oge na obere ngafe, yana ike na akuku nke ngafe. 2. Ịgba Égbè Usoro: Defenders kwesịkwara inwe ikike gbaa na ihe mgbaru ọsọ n'oge egwuregwu. Practice a dịgasị iche iche nke égbè ụzọ, dị ka arch pushes, instep volleys, wdg, iji nweta a elu égbè akara ọnụego. 3. Usoro izu ohi: Mgbe ị na-agbachitere, ịkwesịrị izu ohi ngafe nke onye mmegide na ihe onwunwe n'oge. Mee oge kachasị mma, ọnọdụ, na mmegharị maka izu ohi, na ike izu ohi dị elu. 4. Usoro akara: Na-ele anya na ndị na-emegide ndị na-emegide, ndị egwuregwu, ndị na-agbachitere, na ọrụ dị arọ. Na-eme gị marking nkà na atụmatụ site simulating egwuregwu ndapụta.

4. Ọzụzụ ọzụzụ

1. Usoro nchebe Mụta ma ghọta usoro nchebe nke ndị otu ahụ, akara mmadụ, akara mpaghara, wdg, ma nọgide na-eme ihe omume na ọzụzụ iji ruo proficiency. 2. Usoro mkparị: Ndị na-agbachitere dịkwa mkpa ka a strategized mgbe ị na-awakpo. Mụta usoro ndị otu ahụ na-akpasu iwe, mwakpo nku, mwakpo etiti, wdg, ma simulate omume na ọzụzụ. 3. Mee ka nghọta tacit na ndị otu egwuregwu, ghọta ma mejuputa atụmatụ aghụghọ nke onye nchịkwa ahụ, ma mepụta ohere ịgba akara na ndị otu egwuregwu.

5. Psychological ọzụzụ

1. Ịzụlite onwe onye nke ndị na-agbachitere chọrọ obi onwe onye siri ike, ha nwekwara ike mezue ọrụ nchebe. Site na ọchịchịrị uche, mkpali onwe onye na ụzọ ndị ọzọ iji bulie mmata onwe onye. 2. Nzaghachi nrụgideWhen na-eche nrụgide nkịtị ihu, ịkwesịrị ịmụta otú ị ga-esi gbanwee echiche gị, nọrọ jụụ, ma na-emeso ọnọdụ dị iche iche a na-atụghị anya ya. 3. Ndị na-agbachitere ịta ahụhụ kwesịrị ịnọgide na-elekwasị anya n'oge niile n'oge egwuregwu ahụ ma ṅaa ntị na mgbanwe nke egwuregwu ahụ. Nnukwu itinye uche site na ntụgharị uche, ọzụzụ anya, wdg.

6. Actual ọgụ ịme anwansị ọzụzụ

1. Simulated egwuregwu scenesTraining na-rụrụ site simulating egwuregwu idaha, na elu player 'mgbanwe na n'ezie ọgụ. 2. Ọzụzụ esemokwu na ikeWhen onye mmegide na-eduzi ọzụzụ esemokwu, ọkwa asọmpi nke egwuregwu ahụ dị elu. 3. Nyochaa ma nyochaa mgbe egwuregwu ọ bụla simulated gasịrị, nyochaa ike na adịghị ike, ihe mmụta mụtara, ma kwadebe maka ọzụzụ ahụ.

7

. The No. 6 football agbachitere kpakpando chọrọ ịrụsi ọrụ ike na ọsụsọ. Site na ọzụzụ anụ ahụ, ọzụzụ teknụzụ, ọzụzụ aghụghọ, ọzụzụ uche na ọzụzụ ịme anwansị ọgụ n'ezie, anyị na-aga n'ihu na-emeziwanye ọkwa anyị. Naanị nọgide na-aga ma ị ga-abụ nnukwu onye na-agbachitere nọmba 6.