w kopańcy je zakitowanske mustwo jadra zakitowanja, a zakitowar z čisłom 6 je skerje z defensiwnymi a ofensiwnymi hubami zwjazane. Zo by so dobry zakitowar z čisłom 6 stał, njetrjebaš jenož wuběrnu ćělnu fitnes, ale tež jónkrótne taktiske zrozumjenje a drobne techniske kmanosće. Treningowe metody a puće koparskeho zakitowarja z čisłom 6 nadrobnje rozkładu, zo bychu jemu pomhali, so do směra dróhi pohibować.

Arabska cyfra. Ćělny trening1

. Wutrajnosćowy trening: Zakitowar dyrbja za čas wubědźowanja njepřestajnje běžeć, a wutrajny trening je kruty. Wón móže dołhočarowe běhi, interwalowy a wysokostny trening atd. přewjesć a ma wysoku ćělnu fitnes a muskularnu wutrajnosć. 2. hibićiwy trening za hibićiwosć je za zakitowarjow jara wažna a móže so přez změnu směra, trening pohibliwosće a reakciske treningi polěpšić. 3. trening za trening mocy sylni ćělnu konfrontaciju zakitowarjow a koncentruje so na trening nohajcy, chribjetneje a brjušneje muskulatury.

3. awtorske prawo Techniske kubłanje

1. Pasowe kmanosće su za zakitowarja z čisłom 6 njezbytne. Fokus leži při tym na dokładnosći dołhich a krótkich přesmykow, kaž tež sylnosće a kućika pasa. 2. třělna technika: Zakitowarjo dyrbja tež kmani być, za čas hry na wrota třěleć. Zwučujće kopicu třělenskich metodow, kaž na př. stopowe storki, ristvolleyje atd., zo byšće wysoku zetkansku kwotu při třělenju docpěli. 3. stealowa technika: Při zakitowanju dyrbiš pas a wobsydstwo bula přećiwnika sčasom kradnyć. Zwučujće najlěpši timing, najlěpšu poziciju a najlěpši pohib za Steals z wysokim stealowym powerom. 4. kryjaca technika: Wobchowajće přećiwniskich nadběhowarjow, hrajerjow, zakitowarjow a ćežke nadawki we wóčku. Zwučujće swoje markěrowanske zamóžnosće a strategije z tym, zo hrajne scenarije simulujeće.

4. Taktiski trening

1. Defensiwne taktiki wuknjenja a rozumja defensiwne taktiki teama, kryće muža, markěrowanje rumow atd. a zwučujće w treningu dale, zo byšće kmanosće docpěli. 2. ofensiwa taktiki: Tež zakitowarjo dyrbja při nadběhu strategisce wusměrjeni być. Zeznajće ofensiwnu taktiku teama, křidłowy nadpad, srjedźny nadpad atd. a simulujće trening w treningu. 3. Skrućće ćiche zrozumjenje z teamowymi kolegami, rozumiće a implementěrujće taktiski plan trenarja a tworće šansy na wrota z teamowymi kolegami.

5. awtorske prawo Psychologiski trening

1. Sebjekultiwěrowanje zakitowarjow žada sej sylny samoewzać a móža defensiwne nadawki spjelnić. Přez psychologisku ćmu, sebjemotiwaciju a druhe puće k zwyšenju sebjewědomja. 2. stresowe reakcije Wy normalnemu ćišćej wustajeni sće, dyrbiće nawuknyć, swoju mentalitu přiměrić, měrny wostać a ze wšelakimi njewočakowanymi situacijemi wobchadźeć. 3. koncentracija zakitowarjow dyrbja za čas hry kóždy čas koncentrowani wostać a na dynamiku hry dźiwać. Wysoka koncentracija přez meditaciju, widźenski trening, atd.

6. woprawdźity gefechtsimulaciski trening

1. Simulowane hrajne sceny trening stanje so přez simulaciju hrajnych scenow a wysoka zamóžnosć přiměrjenja hrajerjow w realnym boju. 2. konfrontaciski trening a mocy přećiwnikow konfrontaciski trening přewjedźe, je wubědźowanski niwow hry wysoki. 3. Přepruwować a wospjetujće po kóždej simulowanej hrě, analyzujće sylnosće a słabosće, dobyte dopóznaća a přihotujće so na trening.

7

. awtorske prawo Footballowy zakitowar z čisłom 6 trjeba ćežke dźěło a pót. Přez ćělny trening, techniski trening, taktiski trening, psychologiski trening a woprawdźity bojowy trening polěpšamy naš niwow dale. Čiń prosće dale a budźeš wulkotny zakitowar z čisłom 6.