Í fótbólti er verjuliðið kjarnin í verjunni, og fótbóltsverji nummar 6 er meira knýttur at verju- og offensivu miðdeplinum. Skalt tú gerast ein góður verjumaður nummar 6, mást tú ikki bara vera framúrskarandi kropsligur førleiki, men eisini serstakan taktisk fatan og fínar tekniskar førleikar. Tað fer í smálutir at greiða frá venjingarhættunum og leiðunum hjá fótbóltsverjanum nummar 6 fyri at hjálpa teimum at flyta seg móti vegnum.

2. Kropslig venjing1

. Áhaldnivenjing: Verjarar mugu renna áhaldandi undir kappingini, og úthaldsvenjing er álvarslig. Hann kann renna langdistansar, intervallvenjing og hæddarvenjing o.s.fr., og hevur høgan kropsligan førleika og vøddaúthald. 2. AgilityvenjingAgility er sera týdningarmikil fyri verjarar og kann batna við at broyta veg, venjing í agilitystiga og venjingar í reaktiónsbólti. 3. StyrkivenjingStyrkivenjing styrkir kropsligu samanstoytina hjá verjarunum og savnar seg um at venja bein, rygg og búkvøddar.

3. Teknisk venjing

1. Sendingarførleikar eru avgerandi fyri fótbóltsverjann nummar 6. Fokusið er á neyvleikan í longum og stuttum sendingum, eins og styrkina og vinklin á sendingini. 2. Skjótiteknikkur: Verjarar mugu eisini hava førleikan at skjóta á mál undir dystinum. Øv ymiskar skjótihættir, so sum bogaskump, vristvolleys o.s.fr., fyri at fáa eitt høgt skotstig. 3. Stjala teknikk: Tá tú verjir, mást tú stjala sendingina og ognina hjá mótstøðumanninum til tíðina. Øv bestu timing, støðu og rørslu til stjalur við nógvum stjalkrafti. 4. Merkingarteknikkur: Halt eyga við mótstøðuáleyparunum, leikarunum, verjarunum og tungum uppgávum. Øv tíni merkingarførleikar og ætlanir við at herma eftir ímyndaðum spælum.

4. Taktisk venjing

1. Verjutaktikk Lær/lærið og skilj verjutaktikkin hjá liðnum, mannamerking, økismerking o.s.fr., og halt áfram at venja í venjing fyri at náa førleikum. 2. Offensiv taktikk: Verjarar mugu eisini vera strategiseraðir, tá teir leypa. Lær/lærið liðsins offensiva taktikk, veingálop, miðálop o.s.fr., og herma eftir venjing í venjing. 3. Styrk tigandi fatan við liðfelagar, skilja og seta í verk taktiska ætlanina hjá venjaranum, og skapa møguleikar at skora saman við liðfeløgum.

5. Sálarfrøðilig venjing

1. Sjálvdyrking av verjarum krevur eitt sterkt sjálvhjarta, og teir kunnu fullfíggja verjuuppgávur. Gjøgnum sálarligt myrkur, sjálvmotivasjon og aðrar mátar at økja um sjálvtilvitsku. 2. StressresponsTá tú stendur frammi fyri vanligum trýsti, mást tú læra at laga mentalitetin, vera róligur og handfara ymiskar óvæntaðar støður. 3. Hugsavnan: Verjarar mugu halda fokus alla tíðina undir dystinum og lurta eftir dynamikkinum í spælinum. Høg hugsavnan gjøgnum meditatión, sjónvenjing o.s.fr.

6. Verulig stríðssimuleringsvenjing

1. Simuleraðar spælsleikmyndirVenjing verður framd við at herma eftir spæliscenum og høgum tillagingarevnum hjá spælarunum í veruligum bardaga. 2. Samanstoytsvenjing og styrkiTá mótstøðumaðurin venur samanstoyt, er kappingarstøðið í spælinum høgt. 3. Kanna og kanna eftir hvørt simulerað spæl, greina styrkir og veikleikar, lærdómar og fyrireika seg til venjingina.

7

. Fótbóltsvarnarstjørnan nummar 6 hevur brúk fyri hørðum arbeiði og sveitta. Ígjøgnum kropsliga venjing, tekniska venjing, taktíska venjing, sálarfrøðiliga venjing og veruliga stríðssimuleringsvenjing, halda vit á at betra okkara støði. Halt bara á, og tú verður ein frálíkur verjari nummar 6.