qito soka, na timi ni taqomaka sa usutu ni veitaqomaki, ka sa semati vakalevu cake na taqomaka ni qito naba 6 ki na hub ni taqomaki ka veivakacacani. Me yaco mo dua na naba 6 taqomaka vinaka, e sega walega ni gadrevi mo kaukauwa vinaka vakayago, ia e duatani talega na kila vakacakacaka kei na kila vakacakacaka vinaka. Ena vakamacalataka vakamatailalai na iwalewale ni veituberi kei na salatu ni taqomaka ni qito naba 6 me vukei ira me ra toso yani ki na gaunisala.

2. Veituberi vakayago1

. Vuli ni vosota: E dodonu me cici tikoga na dauveitaqomaki ena gauna ni veitau, ka sa rui kaukauwa na veituberi ni vosota. E rawa ni vakayacora na cici vakayawa, veituberi ena gauna balavu kei na veituberi ni balavu, kei na so tale, ka tiko kina na kaukauwa vakayago kei na vosota vakaukauwa. 2. Na Agility TrainingAgility e bibi sara me taqomaka, ka rawa ni vakavinakataki ena kena veisautaki na veidusimaki, vuli ni ikabakaba tedrocake, kei na vakatovotovo ni polo. 3. Na veituberi ni iGuStrength e vaqaqacotaka na nodra veileti vakayago na taqomaka ka vakanamata ki na kena vakavulici na yava, vakatotolotaka na masela ni daku kei na kete.

3. Vuli vakamisini

1. E yaga vei ira na dau taqomaka na qito ni naba 6 na kila ni veisoliyaki. E vakanamata tiko ki na dodonu ni kena sa balavu ka lekaleka na kena toso, ka vakakina na kaukauwa kei na tutu ni kena toso. 2. iWalewale ni Veivanavanai: E dodonu talega me tiko vei ira na dautaqomaki na kaukauwa me ra lauvana ena takete ena gauna ni qito. Vakatovotovotaka na iwalewale ni veivanavanai, me vaka na icurucuru ni icurucuru, na kena lauvana, kei na so tale, me rawati kina e dua na iwiliwili levu ni sikoa ni veivanavanai. 3. iWalewale ni Butako: Ni ko taqomaki, e dodonu mo butakoca na nona gauna kei na nona iyau na meca ena kena gauna donu. Vakatovotovotaka na gauna vinaka duadua, itutu, kei na toso ni butako, kei na kaukauwa ni butako. 4. iWalewale ni iVakatakilakila: Vakaraici ira tiko na dauveivakasaurarataki, dauqito, taqomaka, kei na itavi bibi. Vakatovotovotaka na nomu kila kei na iwalewale ni kena vakatakilakilataki ena nomu vakatotomuria na ituvaki ni qito.

4. Vuli ni iwavoki

1. Na iwalewale ni taqomaki Vulica ka kila vakavinaka na iwalewale ni taqomaki ni timi, vakatakilakilataki ni tamata, ivakatakilakila ni iwasewase, kei na so tale, ka tomana tikoga na vakatovotovo ena veituberi me yacova na maqosa. 2. iTovo veivakacacani: E dodonu talega me ra tuvanaki na taqomaka ni ra kabai. Vulica na iwalewale veivakacacani ni timi, tabana era kaba, ravuti e loma, kei na so tale, ka vakatotomuria na vakatovotovo ena veituberi. 3. Vaqaqacotaka na kilaka dredre vei ira na timi, kila ka vakayagataka na ituvatuva ni iwalewale ni dauveivakatavulici, ka vakavuna na madigi ni veivakalialiai vata kei ira na timi.

5. Vuli vakasama

1. Na nodra vakabulabulataki ira na dautaqomaki e gadrevi kina na yalo kaukauwa, ka rawa ni ra vakacavara na itavi ni taqomaki. Mai na butobuto ni vakasama, na inaki vakai koya kei na sala tale eso me vakalevutaki kina na kilai koya vakai koya. 2. Na iSau ni Lomaocaoca Ni o sotava na veivakasaurarataki, e dodonu mo vulica mo veisautaka na nomu vakasama, yalomalua, ka sotava na ituvaki sega ni namaki. 3. Na dauveitaqomaki ni vakasama e dodonu me ra vakanamata tikoga ena veigauna kece ena gauna ni qito ka vakarorogo ki na dynamics ni qito. Vakasamataka vakavinaka na vakasama vakatitobu, veituberi vakaiyaloyalo, kei na so tale.

6. Vuli vakatovotovo ni vakatovotovo ni ivalu

1. Na qito vakatotomuria iyaloyaloTraining e vakayacori ena kena vakatotomuria na iyaloyalo ni qito, kei na nodra rawa ni vakamatautaki na dauqito levu ena ivalu dina. 2. Na veileti kei na kaukauwa Ni sa liutaka na veituberi ni veileti na meca, sa cecere sara na ivakatagedegede ni veisisivi ni qito. 3. Railesuva ka railesuva ni oti na qito yadua e vakatotomuria, dikeva na kaukauwa kei na malumalumu, lesoni e vulici, ka vakavakarau ki na veituberi.

7

. Na kalokalo ni taqomaka ni qito naba 6 e gadreva na cakacaka vakaukauwa kei na buno. Ena vuli vakayago, vuli vakamisini, vuli vakacakacaka, vuli vakasama kei na vuli ni vakatovotovo ni ivalu, eda tomana tikoga na noda vakavinakataka cake na noda ivakatagedegede. Toso tikoga ka na dua na naba 6 ni taqomaka.