ފުޓްބޯޅައިގައި ޑިފެންޑަރު ޓީމަކީ ޑިފެންސްގެ މައިގަނޑު އަސާސް ކަމަށާއި ހަ ވަނަ ފުޓްބޯޅަ ޑިފެންޑަރަކީ ޑިފެންސިވް އަދި އޮފެންސިވް ހަބްތަކާ މާ ބޮޑަށް ގުޅިފައިވާ ކުޅުންތެރިއެކެވެ. ރަނގަޅު ނަމްބަރު ހައެއްގެ ޑިފެންޑަރަކަށް ވުމަށް ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި މޮޅު ފިޒިކަލް ފިޓްނަސްއެއް ނޫން ކަމަށާއި ޔުނިކް ޓެކްޓިކަލް އަންޑަސްޓޭންޑިންގ އާއި ފައިން ޓެކްނިކަލް ސްކިލްސް ވެސް ބޭނުންވާ ކަމަށެވެ. އަދި ހަ ވަނަ ފުޓުބޯޅަ ޑިފެންޑަރުގެ ޓްރެއިނިން މެތަޑްތަކާއި މަގުތައް ވަރަށް ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދީ، މަގުމައްޗަށް ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

2. ފިޒިކަލް ޓްރެއިނިންގ1

. އެންޑިއުރެންސް ޓްރެއިނިން: ރޭހުގައި ޑިފެންޑަރުން ކެނޑިނޭޅި ދުވަން ޖެހޭއިރު، އެންޑިއުރެންސް ޓްރެއިނިން ވަރަށް ސީރިއަސް. މިއީ ދިގު ރާސްތާ ދުވުމާއި އިންޓަވަލް ޓްރެއިނިން އާއި އެލްޓިޓިއުޑް ޓްރެއިނިން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެ އަދި ފިޒިކަލް ފިޓްނަސް އަދި މަސްކިއުލާ އެންޑިއުރެންސް މަތި އެއްޗެކެވެ. 2. އެފިލިޓީ ޓްރެއިނިންގއެގިލިޓީ އަކީ ޑިފެންޑަރުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު، އަދި ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ޑައިރެކްޝަންބަދަލުކުރުމާއި، އެޕިލިޓީ ލެޑަރ ޓްރެއިނިންގ އަދި ރިއެކްޝަން ބޯލް ޑްރިލްތައް ހަދައިގެންނެވެ. 3- ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގެ ސަބަބުން ޑިފެންޑަރުންގެ ޖިސްމާނީ ކުރިމަތިލުން ވަރުގަދަވެ ފައި، ފުރަގަސްފަރާތާއި ބަނޑުގެ މަސްތައް ތަމްރީނުކުރުމަށް އިސްކަންދެއެވެ.

3. ފަންނީ ތަމްރީނު

1. ހަ ވަނަ ފުޓްބޯޅަ ޑިފެންޑަރަށް ޕާސިން ހުނަރަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހުނަރެކެވެ. އެގޮތުން ދިގު އަދި ކުރު ޕާސްތަކުގެ ސައްހަކަމާއި ޕާސްގެ ވަރުގަދަކަމާއި އޭންގަލް އަށް ސަމާލުކަން ދެއެވެ. 2. ޝޫޓިން ޓެކްނިކް: ޑިފެންޑަރުންގެ ކިބައިގައި ވެސް މެޗުގައި ގޯލަށް ބަޑި ޖެހުމުގެ ގާބިލުކަން ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. ޝޫޓިން ސްކޯރިން ރޭޓް މަތިކުރުމަށް ޓަކައި އާޗް ޕުޝް، އިންސްޓެޕް ވޮލީ ފަދަ ތަފާތު ޝޫޓިން މެތަޑްތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ. 3- ސްޓީލް ޓެކްނިކް: ޑިފެންސް ކުރާއިރު، ވަގުތުން ވާދަވެރިޔާގެ ޕާހާއި އަތުގައި އޮތް ބޯޅަ ވަގަށް ނަގަން ޖެހެ އެވެ. ވައްކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޓައިމިން، ޕޮޒިޝަން އަދި މޫވްމަންޓް، މަތީ ވައްކަމުގެ ބާރާއި އެކު ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ. 4. މާކިން ޓެކްނިކް: އިދިކޮޅު ސްޓްރައިކަރުންނާއި ކުޅުންތެރިންނާއި ޑިފެންޑަރުންނާއި ހެވީ ޓާސްކްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ގޭމް ސިނާރިއޯތައް ސިމިއުލޭޓްކޮށްގެން މާކިން ސްކިލްސް އާއި ސްޓްރެޓެޖީތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.

4. ޓެކްޓިކަލް ޓްރެއިނިންގ

1. ޑިފެންސިވް ޓެކްޓިކްސް ޓީމުގެ ޑިފެންސިވް ޓެކްޓިކްސް، މޭން މާކިން، އޭރިއާ މާކިން ފަދަ ކަންކަން ދަސްކޮށް ވިސްނައި، ހުނަރުވެރިކަމަށް ވާސިލުވުމަށް ތަމްރީނުތަކުގައި ޕްރެކްޓިސް ކުރަމުން ގެންދިޔުން. 2. އޮފެންސިވް ޓެކްޓިކްސް: އެޓޭކިން ކުރާއިރު ޑިފެންޑަރުން ވެސް ސްޓްރެޓެޖީ ހަދަން ޖެހެ އެވެ. ޓީމުގެ އޮފެންސިވް ޓެކްޓިކްސް، ވިންގް އެޓޭކް، މިޑްލް އެޓޭކް ފަދަ ކަންކަން ދަސްކޮށް، ޕްރެކްޓިހުގައި ޕްރެކްޓިސް ސިމިއުލޭޓް ކުރާށެވެ. 3- ޓީމުގެ ކުޅުންތެރިންނާ އެކު ޓެސިޓް އަންޑަސްޓޭންޑިންގ ހަރުދަނާކުރުމާއި، ކޯޗުގެ ޓެކްޓިކަލް ޕްލޭން ދެނެގަނެ ތަންފީޒުކުރުމާއި، ޓީމުގެ ކުޅުންތެރިންނާއެކު ލަނޑު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތުތައް ތަނަވަސްކޮށްދިނުން.

5. ސައިކޮލޮޖިކަލް ޓްރެއިނިންގ

1. ޑިފެންޑަރުން އަމިއްލައަށް އުފެއްދުމަށް ހަރުދަނާ އަމިއްލަ ހިތެއް ބޭނުންވާއިރު، ޑިފެންސިވް މަސައްކަތްތައް ފުރިހަމަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަފްސާނީ އަނދިރިކަމާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހިތްވަރު ދިނުމާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެހެނިހެން ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. 2- ސްޓްރެސް ރެސްޕޮންސް އާދައިގެ ޕްރެޝަރަކާ ކުރިމަތިލާއިރު، ތިމާގެ މެންޓަލިޓީ އެޑްޖަސްޓްކޮށް، ހަމަހިމޭންވެ، އުންމީދު ނުކުރާ ތަފާތު ހާލަތްތަކާ ކުރިމަތިލާން ދަސްކުރަން ޖެހެ އެވެ. 3- ކޮންސެންޓްރޭޝަން ޑިފެންޑަރުން މެޗުގައި ކޮންމެ ވަގުތަކު ވެސް ފޯކަސްކޮށް، މެޗުގެ ޑައިނަމިކްސްއަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. މެޑިޓޭޝަން، ވިޝުއަލް ޓްރެއިނިން ފަދަ ކަންކަމުގެ ޒަރިއްޔާއިން ހައި ކޮންސެންޓްރޭޝަން.

6. އަސްލު ކޮމްބެޓް ސިމިއުލޭޝަން ޓްރެއިނިންގ

1. ސިމިއުލޭޓެޑް ގޭމް ސީންސްޓްރެއިނިންގ ކުރިއަށް ގެންދަނީ ގޭމް ސީންތައް ސިމިއުލޭޓްކޮށް، ހަގީގީ ހަނގުރާމައިގައި ކުޅުންތެރިންގެ އެޑަޕްޓޭބިލިޓީ މަތިކޮށްގެންނެވެ. 2- ކޮންޓްރޯޝަން ޓްރެއިނިންއާއި ސްޓްރެންތް ވާދަވެރިޔާ ކޮންޓްރޯޝަން ޓްރެއިނިންތައް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު، ކުޅިވަރުގެ ވާދަވެރި ލެވެލް މަތިވުން. 3- ކޮންމެ ސިމިއުލޭޓެޑް ގޭމަކަށްފަހު ރިވިއުކޮށް ރިވިއުކޮށް، ސްޓްރެންތްސް އާއި ބަލިކަށިކަން އެނަލައިޒްކޮށް، ދަސްވި ފިލާވަޅުތައް އެނަލައިޒްކޮށް، ތަމްރީނުތަކަށް ތައްޔާރުވުން.

7

. ހަ ވަނަ ފުޓުބޯޅަ ޑިފެންޑަރު ތަރި އަށް ބޭނުންވަނީ ބުރަ މަސައްކަތާއި ކަރުހިއްކުމެވެ. ފިޒިކަލް ޓްރެއިނިން، ޓެކްނިކަލް ޓްރެއިނިން، ޓެކްޓިކަލް ޓްރެއިނިން، ސައިކޮލޮޖިކަލް ޓްރެއިނިން އަދި އަސްލު ކޮމްބެޓް ސިމިއުލޭޝަން ޓްރެއިނިންގެ ޒަރިއްޔާއިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ލެވެލް ރަނގަޅު ކުރަމުން މިދަނީ. ޖަސްޓް ކީޕް ގޯއިން އެންޑް ޔޫ ވިލް ބީ އަ ގްރޭޓް ނަމްބަރު 6 ޑިފެންޑަރ.