w kopańcy jo zašćitowańske mustwo jědro zašćitowanja, a zašćitowaŕ z cysłom 6 jo skerjej z defensiwnymi a ofensiwnymi hubami zwězany. Aby se dobry zašćitowaŕ z cysłom 6 był, njetrjebaš jano wuběrny śělny fitnes, ale teke jadnorazne taktiske rozměśe a drobne techniske zamóžnosći. Budu se treningowe metody a drogi kopańcowego zašćitowarja z cysłom 6 nadrobnje rozkłasć, aby jomu pomagali, se do směra drogi pógibowaś.

Arabska cyfra. Śělny trening1

. Wutrajny trening: Zašćitowarje muse za cas wuběźowanja njepśestawnje gnaś, a wutrajny trening jo kšuty. Wón móžo dłujkocerwjene wótběgi, interwalowe a wusokostne treningi atd. pśewjasć a ma wusoku śělnu fitnesu a muskularne wutrajnosć. 2. pógibliwosć pógibliwosći jo za zašćitowarjow wjelgin wažna a móžo se pśez změnu směra, pógibliwosći a reakcijowe zwucowanja pólěpšyś. 3. mócny treningowy trening zmócnijo śělnu konfrontaciju zašćitowarjow a koncentrěrujo se na trening bein-, kśebjatoweje a brjuchoweje muskulatury.

3. awtorske pšawo. Techniske šule

1. Pasaže su za zašćitowarja z cysłom 6 njewuzbytne. Fokus lažy pśi tom na dokradnosći dłujkich a krotkich mokšotow, ako teke mócnosći a rožka pasa. 2. stśělańska technika: Zašćitowarje muse teke zamóžne byś, za cas graśa na wrota stśěliś. Zwucujśo wjeliku licbu stśělańskich metodow, ako na pś. wjelby za chódniki, ristay atd., aby wusoku kwotu wrotow pśi stśělenju dojśpili. 3. Steal-technika: Pśi zašćitowanju musyš pas a wobsejźeństwo bala pśeśiwnika scasom wukšadnuś. Zwucujśo nejlěpšy timing, nejlěpšu poziciju a nejlěpše gibanje za Steals z wusokim Steal-Power. 4. techniki pókšyśa: Wobchowajśo pśeśiwnikojske wichory, grajarje, zašćitowarje a śěžke nadawki we wócyma. Zwucujśo swóje zamóžnosći k markěrowanju a strategijam, z tym až se grajne scenarije simulěrujośo.

4. Taktiski trening

1. Defensiwne taktiki wuknjenja a rozmějośo defensiwne taktiki teama, muskece pókšyśe, swětnišćowe markěrowanje atd. a zwucujśo w treningu dalej, aby docynki dojśpili. 2. ofensiwne taktiki: Teke zašćitowarje muse pśi nadpaźe strategiski wusměrjone byś. Póznajśo ofensiwnu didaktiku teama, kśidłaty napad, srjejźny napad atd. znaś a simulěrujśo trening w treningu. 3. Skšuśćo śiche rozměśe z teamowymi kolegami, rozměś a implementěrujśo taktiski plan trenarja a napórajśo šanse z teamowymi kolegami.

5. awtorske pšawo. Psychologiski trening

1. Sebjekultiwěrowanje zašćitowarjow pomina sebje mócnu sebjerozměśe a wóni mógu defensiwne nadawki społniś. Pśez psychologisku śmu, sebjemotiwaciju a druge drogi k pówušenju sebjewědobnja. 2. stresowe reakcije su w normalnem śišću wustajone, musyśo wuknuś swóju mentalitu pśiměriś, měrnje wóstaś a ze wšakimi njewótcakanymi situacijami wobchadaś. 3. koncentracija zašćitowarjow musy w běgu graśa kuždy cas koncentrěrowane wóstaś a na dynamiku graśa źiwaś. Wusoka koncentracija pśez meditaciju, sehtraining, etc.

6. Napšawdna titsimulacijatraining

1. Simulěrowane grajne scenyDas trening stawa se pśez simulaciju grajnych scenow a wusoku zamóžnosć pśiměrjenja grajarjow w realnem wójowanju. 2. konfrontaciski trening a mócy pśeśiwnikow konfrontaciski trening pśewjeźo, jo niwow wuběźowanja wusoki. 3. Pśeglědowanje a wóspjetujśo pó kuždem simulěrowanem graśu, analyzěrujśo mócnosći a słabosći, dobyte dopóznaśa a pśigótujśo se na trening.

7

. awtorske pšawo. Footballowy zašćitowaŕ z cysłom 6 trjeba śěžke źěło a znoj. Pśez śělny trening, techniski trening, taktiski trening, psychologiski trening a napšawdny wójowaŕski trening pólěpšujomy naš niwow dalej. Cyń jadnorje dalej a buźoš wjelicny zašćitowaŕ z cysłom 6.